التغذية

قراءة لمدة 4 دقائق

النظام الغذائي الصحي هو عنصر مهم في دعم صحة الأفراد، و خاصة بالنسبة لمرضى تليف الرئة ،حيث يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على الوزن والإبقاء على مستويات الطاقة وقوة جهاز المناعة، أن تعاني من زيادة الوزن قد يضع ضغطًا زائدًا على الرئتين ويصعب من التنفس ¹ و كذلك أن يكون وزنك أقل من اللازم قد يؤدي إلى ضعف العضلات المساعدة في التنفس. ²

أنواع الطعام التي تتناولها خلال يومك سوف تؤثر على صحتك العامة وسلامتك ³ ، من يعاني من تليف الرئة يعاني غالبًا من ضعف الشهية، ولكن من المهم أن تظل تجرب الأكل بانتظام وبشكل صحي.

تأكد من تناولك حمية متوازنة مع ما يكفي من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون الحيوية و الفيتامينات والأملاح المعدنية فذلك سوف يساعدك في محاربة العدوى وبعض الأمراض الأخرى. ⁴

ما هي تأثيرات التغذية غير الصحية؟ ⁵

من خلال إدارة نظام غذائك واتباع حمية صحية، يمكنك التغلب على بعض المشاكل المتعلقة بالوزن والهضم التي قد يعيشها مرضى تليف الرئة.

مثلاً: بعض الناس يجدون أنه عند تفاقم أعراض مثل ضيق التنفس يبدئون بخسارة الوزن بسرعة و يمكن أن يكون هذا لأن جسمهم يجد صعوبة في التنفس واستعمال طاقة أكثر من المعتاد للتنفس كما قد يخسر المرضى الشهية وفي بعض الأوقات يكون لديهم نوبات من الغثيان والتقيؤ. ⁵

تحدث مع فريق علاجك إذا شعرت بأنك غير قادر على تجهيز وجباتك.

نصائح بسيطة للمساعدة في تحسين نظامط الغذائي إذا كنت مصابًا بتليف الرئة ^5,6

فيما يلي نصائح يمكن أن تساعدك في حياتك اليومية لمنع خسارة الوزن أو نقص التغذية أو مشاكل الهضم.

إذا كنت تعاني من عدم إمكانية تناول وجبات كبيرة جرب بدلاً من ذلك أن تأكل ستة وجبات صغيرة غنية بالسعرات الحرارية والمغذية .
جرب أخذ العديد من الوجبات الخفيفة معك في حال كنت تخطط أن تكون نشطًا لأكثر من ساعتين فالفواكه و الجوز أو السندويشات هي اختيارات عملية جيدة.
اشرب 2 أو 3 لترات من الماء في اليوم
تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتينات الموجوده في اللحم ومنتجات الحليب مثل الزبادي والجبنة حيث تحتوي على كميات كبيرة من البروتين لتساعد في الحفاظ على قوتك، و يجب أن تتضمن الأطعمة بالعناصر الغنية بالبروتين في حميتك عدة مرات في اليوم.
جرب أن تحتفظ بكمية من الأطعمة المجمدة والوجبات الخفيفة و الوجبات الأخرى الغير قابلة للتلف فهكذا سيكون تحضير الوجبات الصغيرة سهلاً وسريعًا عند الحاجة.
إذا كنت تعاني من إسهال تجنب الأطعمة المتبلة والحامضة والأطعمة الغنية بالسكر والدهن.
جرب تجنب المشروبات المحلاه مثل المشروبات الغازية وعصير الفواكه
لمنع خسارة الوزن تناول قدرًا أكبر من الأطعمة الغنية بالدهن مثل الأجبان والزبادي أو بعض المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل عصير فواكه طازج ومشروبات الزبادي.

نصيحة سريعة

يمكن لفريق علاجك أن يكون قادرًا على التواصل مع أخصائي تغذية ، والذي يمكنه المساعدة في بناء خطة تغذية فعالة لدعم صحتك بينما تعاني من تليف الرئة.

الأفكار الرئيسية

الأكل الصحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي وضمان تزويدك بالقدر الكافي من الطاقة في كل يوم.
الحمية السيئة قد تسبب انخفاض مستوى الطاقة، مما سيؤثر على صحتك النفسية ويقلل من أداء جهاز مناعتك.
تبني عادات أكل صحية يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك.

عرض المراجع إخفاء المراجع

1.
1. Poulain N, Doucet M, Major GC, et al. The effect of obesity on chronic respiratory diseases: pathophysiology and therapeutic strategies. CMAJ. 2006;174(9):1293–1299.
2.
British Lung Foundation. Eating well with a lung condition: How do I maintain a healthy weight? Available at: https://www.blf.org.uk/support-for-you/eating-well/maintain-a-healthy-weight/. [Accessed April 2019].
3.
NHS Choices. Eat well. Available at: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/. [Accessed April 2019].
4.
British Lung Foundation. Eating well with a lung condition. Available at: https://www.blf.org.uk/support-for-you/eating-well/eating-a-healthy-diet/. [Accessed April 2019].
5.
Chest Heart & Stroke Scotland. Living with idiopathic pulmonary fibrosis. Available at: https://www.chss.org.uk/documents/2013/11/living-idiopathic-pulmonary-fibrosis-pdf.pdf/. [Accessed April 2019].
6.
Nutrition and Pulmonary Fibrosis. American Lung Association. Available at: https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/pulmonary-fibrosis/patients/living-well-with-pulmonary-fibrosis/nutrition.html/. [Accessed April 2019].