تغيرات في أسلوب الحياة

قراءة 3 دقائق

قد يكون لدى فريق علاج قريبك الخلفية الطبية بخصوص تليف الرئة وتدبرها، ولكن أنت من يعلم كيف يؤثر الوضع على الحياة اليومية.

تغيرات عملية

القيام بتغيرات على بيئة المنزل قد يساعد قريبك بالاعتناء برئتيه. من المهم أن يبقوا بعيدين عن مسببات الحساسية أو المهيجات. تأكد من إزالة كل منتجات الرذاذ من المنزل وكذلك المنتجات المنزلية أو التنظيف ذات الرائحة القوية. كما قد يكون مفيدًا تجنب أي دخان سجائر.

تحديات الحياة اليومية

من المهم تشجيع من تحب على القيام بتغيرات في الحياة اليومية والالتزام بها، حيث سوف يساعدهم ذلك في تدبر الأعراض بشكل أحسن.

ساعدهم في التوقف عن التدخين

ذكرهم بأن التدخين من أهم المؤثرات على صحة الرئتين:

التوقف عن التدخين قد يكون صعبًا بالنسبة لقريبك الذي يعاني من تليف الرئة. دعه يعرف بأن عليه الاحتفال بالانتصارات من خلال التركيز على النجاح، فضلاً عن الصعوبات المرتبطة بالإقلاع عن التدخين. إذا كنت تعاني من هذا، ناقش فيما إذا كان من الملائم لك أن تنضم إلى مجموعة دعم أو أن تجد شبكة على الإنترنت

ساعدهم في بناء حالة ذهنية سليمة

شجعهم على التحدث عن مشاعرهم:

التحدث بأمر ما ومعرفة أن هناك من يستمع ويفهم قد يساعد قريبك لأن يشعر أفضل ويمنحه نظرة جديدة على ما يعايشه

ساعدهم في القيام بأمور يستمتعون بها

ذكرهم بالقيام بأمور تجعلهم سعداء:

جد الوقت للقيام بأمور يستمتعون بها، سواء الطبخ، أو زيارة الأصدقاء أو الإصغاء للموسيقى.

تبني هواية جديدة قد يساعد في تعزيز الثقة وإشغال البال

ساعدهم في البقاء نشطين

حفزهم على القيام بنشاطات جسدية:

البقاء نشطًا قد يساعد في تقليل أي مشاعر من الاكتئاب والقلق وتعزيز الثقة بالنفس.

النشاطات الخفيفة مثل البستنة أو المشي الخفيف هي مكان جيد للبدء إذا اعتقدت أنهم غير معتادون على القيام بنشاطات جسدية كثيرة.

ساعدهم في الأكل والنوم جيدًا

ذكرهم بأهمية التوازن في حمية الأكل والراحة في الليل:

الأكل الصحي يمكن أن يساعد الصحة النفسية والجسدية. تناول حمية متوازنة في وجبات منتظمة- سوف يساعد قريبك في أن يشعر بأنه أفضل ويدعم حالة ذهنية إيجابية. ذكر من تحب بأن مشاكل النوم قد تؤثر على صحته النفسية. إذا وجد أنه يعاني من صعوبة في النوم، شجعه على التحدث مع فريق علاجه بخصوص ذلك