التركيز عليك

قراءة 3 دقائق

بينما قد يكون جل التركيز على الشخص الذي تعتني به، يجدر بك أن تخصص الوقت للتوقف والتفكير بما تريده وتحتاجه أنت.

الاعتناء بشخص آخر قد يكون عبئًا أحيانًا على صحتك النفسية والجسدية ¹، لكن لا ينبغي أن يكون الأمر على هذا النحو.

83% من مزودي الرعاية قالوا بأن تزويد الرعاية هو تجربة إيجابية في حياتهم. ²

عندما تقوم بدعم شخص ما لديه تليف رئة، قد يكون من الصعب أن تجد التوازن بين روتين تقديم الرعاية والتزامات أخرى، أو اهتمامات أو هوايات. ولكن تمامًا كما قد يكون للشخص الذي تعتني به أهدافه الخاصة في الحياة، كذلك يجب أن يكون الأمر بالنسبة لك.

صيانة العلاقات

العديد من مزودي الرعاية يقولون بأنهم يشعرون بالعزلة في أوقات معينة. ³ مع الكثير من المسؤوليات، قد يكون من الصعب تخصيص الوقت لرؤية أناس آخرين. لكن هذا مهم. لا تخف من طلب المساعدة (مثل أخذ الأولاد للمدرسة، طبخ الغداء) لتخصص الوقت لنفسك.

العمل خلال تقديم الدعم

لا يوجد وصفة تلائم الجميع كحل للاعتناء بشخص آخر بينما تعمل. خذ وقتك للتفكير بخصوص الدعم الملائم بالنسبة لك.

قد يساعد أن تشرح الأمور التي تواجهها أمام مشغلك. هذا سوف يعني أنهم يعون الوضع الذي تعيشه في حال واجهت المشاكل وتحتاج لأخذ عطلة من العمل. كما قد يكون بوسعك أن تناقش طرق مرنة في العمل.

أمثلة على المرونة في العمل تشمل:

عمل تغيرات في أنماط عملك، مثل ساعات مرنة أو العمل من المنزل- المشغلون الذين يدعمون مثل هذه الترتيبات يبلغون عن زيادة في إخلاص الطاقم والإنتاجية. ⁴
بإدراك أنك قد تكون بحاجة للخروج من العمل لمواعيد لدى الطبيب أو لحالات الطوارىء- خطط من سوف يغطي عملك، بمن عليك أن تتصل وكيف يمكن لزملائك الحصول على المعلومات التي يحتاجون إليها ليغطون غيابك.

عليك أن تخصص دومًا وقتًا لك أنت. من ثم يمكنك أن تتابع بتقديم الرعاية

– مزود رعاية لشخص يعاني من التليف الرئوي

نصيحة سريعة

يمكنك أن تسعى للحصول على نصيحة من خدمات التشغيل المحلية للتعرف على ماذا تستحق من مكان العمل

لا تواجه الأمور بمفردك كمزود رعاية هناك دومًا شخص ليصغي لك ويتفهم ما تشعر به

– مزود رعاية لشخص يعاني من التليف الرئوي

عرض المراجع إخفاء المراجع

1.
Schultz R and Sherwood P. Physical and mental health effects of family caregiving. Am J Nurs 2008 September;108(9 Suppl):23–7.
2.
AP-NORC. Long-Term Care in America: Expectations and Reality. The Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research, 2014.
3.
Carers Trust. Working and learning. Available at: https://carers.org/article/working-and-learning/. [Accessed April 2019].
4.
Dex S and Scheibl F. Flexible and family-friendly working arrangements in UK-based SMEs: Business Cases. British Journal of Industrial Relations 2001;36(3):411–31.