
السعادة النفسية
أول شيء، عليك أن تعتني بنفسك. عندما تعتني بشخص، فإن الاهتمام برفاهيتك له أهمية كبيرة في الاعتناء بمن تحب بشكل فعال.

التعبير عن نفسك
مشاعرك جزءًا منك. لذلك من المهم الاعتناء بها. إذا وجدت صعوبة في التعبير عن مشاعرك، فحاول اتباع نهج أكثر إبداعًا

الموازنة بين حياتك وكونك مزود رعاية
من المهم موازنة حياتك كمزود رعاية للتعامل مع التحديات العقلية والبدنية للاعتناء بشخص تُحبه مُصاب بتليُّف الرئة

نصيحة عملية
قد يتوجب عليك عمل بعض التعديلات، ولكن لا يزال بوسعك وضع وتحقيق أهداف والسفر والمشاركة في نشاطات كاملة

تدبر تليف الرئة لديك
هناك خطوات يمكن اتخاذها للمساعدة في تدبر بعض أعراض تليُّف الرئة لديك لمساعدتك في العيش على أكمل وجه

مجموعات دعم مزودي الرعاية
تسمح مجموعات دعم مزودي الدعم بمشاركة مشاعرهم وتساعدهم في البقاء أقوياء وملتزمين

مصادر الصحة والسلامة
مصادر للمساعدة في تدبر صحتك الجسدية والعقلية عندما تكون مصاباً بتليُّف الرئة

تمارين التنفس
قد تساعدك تمارين التنفس في التحكم في ضيق التنفس وتحسين السيطرة على التنفس لديك