Skip to main content
Life with Pulmonary Fibrosis
  • فهم تليف الرئة
    • ما هو تليف الرئة؟
    • حالات مع التليف الرئوي
      حالات مع التليف الرئوي
      • التهاب المفاصل الروماتويدي مع ILD
      • تصلب الجلد مع ILD
      • ساركويد
      • متلازمة شوغرن
      • الالتهاب الرئوي مفرط التحسس (HP)
      • التليف الرئوي مجهول السبب (IPF)
      • أمراض أو حالات متزامنة
    • أعراض تليف الرئة
    • تشخيص تليف الرئة
      تشخيص تليف الرئة
      • شرح تليف الرئة للآخرين
      • تم التشخيص مؤخرًا
  • التعايش مع تليف الرئة
    • الاعتناء بنفسك
      الاعتناء بنفسك
      • اللقاحات
      • التغذية
      • التمارين
      • النوم
      • الاسترخاء
      • الإقلاع عن التدخين
    • تدبر تليف الرئة لديك
      تدبر تليف الرئة لديك
      • مراقبة أعراض تليف الرئة
      • تدبر السعال
      • تمارين التنفس
      • جني أكبر فائدة من موعدك
      • أسئلة لطرحها على طبيبك
    • نصيحة عملية
      نصيحة عملية
      • وضع أهداف شخصية
      • التعبير عن نفسك
      • السفر
      • التخطيط للمستقبل
      • التوكيل
    • العلاجات
      العلاجات
      • العلاج بالأوكسجين
      • إعادة تأهيل الرئتين
      • زراعة الرئة
    • مصادر الصحة والسلامة
      مصادر الصحة والسلامة
      • المجتمع ومجموعات الدعم
      • اليوجا
      • العلاج بالموسيقى
      • التأمل الواعي
    • الصحة النفسية
      الصحة النفسية
      • الاكتئاب
      • التعايش مع حالة خطيرة للرئة
  • دعم مقدم الرعاية
    • الاعتناء بنفسك
      الاعتناء بنفسك
      • دعم مقدم الرعاية
      • الموازنة بين حياتك وكونك مزود رعاية
      • التركيز عليك
      • رفاهيتك
      • السعادة النفسية
      • الدعم النفسي
      • مجموعات دعم مزودي الرعاية
      • الحمية وممارسة التمارين
    • الاعتناء بأحدهم
      الاعتناء بأحدهم
      • شرح تليف الرئة للآخرين
      • مراقبة أعراض تليف الرئة
      • تغيرات في أسلوب الحياة
      • التخطيط ليوم سيء
      • النصح بخصوص علاج الأوكسجين
      • نظرة للمستقبل
      • الرعاية الداعمة
      • التوكيل
  • أسئلة شائعة
  • مسرد المصطلحات
  • EN

التعبير عن نفسك

مشاعرك جزءًا منك. لذلك من المهم الاعتناء بها. إذا وجدت صعوبة في التعبير عن مشاعرك، فحاول اتباع نهج أكثر إبداعًا

التعبير عن نفسك

وضع أهداف شخصية

قد يعني تليُّف الرئة أن بعض الأشياء تصبح أكثر صعوبة، ولكن يجب ألا يمنعك ذلك من الاستمتاع بالحياة. تعلّم كيف يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف على الاستمرار في القيام بالأشياء التي تهمك

وضع أهداف شخصية

تدبر تليف الرئة لديك

هناك خطوات يمكن اتخاذها للمساعدة في تدبر بعض أعراض تليُّف الرئة لديك لمساعدتك في العيش على أكمل وجه

تدبر تليف الرئة لديك
Hand holding a hot drink

الاكتئاب

من الطبيعي أن تشعر بالضعف بعد التشخيص. تعرف على كيفية أن تكون على دراية بمشاعرك ومتى يجب عليك زيارة أخصائي رعاية صحية

الاكتئاب
Older couple outside, smiling together

الصحة النفسية

الاعتناء بصحتك النفسية مهم تمامًا مثل الاعتناء بصحتك البدنية

الصحة النفسية
طابع شروط الاستخدام بيان خصوصية البيانات

هذه الوثيقة ومحتوياتها هي ملك لبوهرنجر إنجلهايم (يتم الإشارة إلى المصادر الخارجية) وهي، من بين أمور أخرى، محمية بقانون حماية حقوق الملكية. غير مسموح بالتمرير الكلي أو الجزئي إلى جهات خارجية، وكذلك النسخ، وإعادة الإنتاج والنشر أو أي استعمال آخر من قِبل أطراف خارجية.

حقوق النشر © لعام 2023-2010 محفوظة لشركة Boehringer Ingelheim International GmbH.
جميع الحقوق محفوظة

Disclaimer

تيح لك استخدام هذا الرابط مغادرة الموقع الإلكتروني لشركة ("Boehringer Ingelheim International GmbH ("BI أو إلى موقع مختلف تحت إدارة شركة بوهرنجر إنجلهايم . في حال لم يكن الموقع المرتبط تحت إدارة شركة بوهرنجر إنجلهايم ولكن تحت إدارة طرف ثالث أو شركة تابعة في مجموعة شركات Boehringer Ingelheim ، لن تكون الشركة مسؤولة عن محتويات ومعالجة البيانات الشخصية لأي موقع مرتبط أو أي رابط موجود في موقع مرتبط ، أو أي تغييرات أو تحديثات لهذه المواقع. يتم توفير هذا الرابط او الموقع لك فقط كوسيلة لراحتك ، ولا يعني تضمين أي رابط تأييدًا من قبل شركة بوهرنجر إنجلهايم للموقع.

هل تريد الاستمرار ؟

الاستمرار