Cuidar de si próprio
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Cuidar de si próprio
É importante garantir que cuida de si e das suas próprias necessidades, quando presta cuidados ao seu ente querido
Muitos cuidadores ficam cansados e sobrecarregados quando cuidam dos seus entes queridos. É muito frequente que os cuidadores ponham de lado as suas próprias necessidades enquanto estão ocupados a cuidar de alguém com fibrose pulmonar.1
Familiares e amigos que prestem cuidados a pessoas com fibrose pulmonar podem, por vezes, ter um maior risco de depressão e outras doenças crónicas, tais como colesterol elevado, tensão alta e excesso de peso.2
Proporcionar cuidados adequados para pessoas com fibrose pulmonar, significa também cuidar do seu próprio bem-estar mental e físico. Cuidar da sua própria saúde e bem-estar irá ajudá-lo a dar o melhor apoio à pessoa de quem cuida.
"Arranje sempre tempo para fazer coisas para si. Depois, pode continuar a cuidar."
Enquanto cuidador, também pode sentir dificuldades na sua própria saúde, o que pode sobrecarregá-lo e afetar a sua capacidade de cuidar do seu ente querido. Preste muita atenção à sua própria saúde caso comece a notar:
- Dificuldade em dormir uma noite inteira;
- Hábitos alimentares deficientes;
- Dificuldade em fazer exercício físico;
- Não conseguir obter o descanso de que precisa quando está doente;
- Atrasar, faltar ou não marcar as suas próprias consultas médicas.
"Nunca lide com os problemas sozinho. Enquanto cuidador, há sempre alguém para o ouvir e compreender como se sente."
Principais conclusões
- Os cuidadores devem lembrar-se das suas próprias necessidades, bem como das necessidades dos seus entes queridos;
- Preste atenção à sua própria saúde e não ignore os sinais de que está a ficar doente;
- Proporcionar os melhores cuidados possíveis, significa também cuidar da sua própria saúde.
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Belkin A, Albright K, Swigris JJ, et al. A qualitative study of informal caregivers’ perspectives on the effects of idiopathic pulmonary fibrosis. BMJ Open Respir Res. 2014;1(1):e000007.
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Tsai PF, Jirovec MM. The relationships between depression and other outcomes of chronic illness caregiving. BMC Nurs. 2005;4(1):3.
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