Alterações ao estilo de vida
Alterações ao estilo de vida
Alterações práticas
Fazer alterações no ambiente doméstico pode ajudar o seu ente querido a cuidar dos seus pulmões. É importante que se mantenha afastado de quaisquer alergénios ou substâncias irritantes. Certifique-se de que remove todos os produtos em aerossol de casa, bem como os produtos de limpeza ou os produtos domésticos com um forte aroma. Também será benéfico para ele evitar qualquer fumo de cigarro passivo.
Alterações diárias
É importante incentivar o seu ente querido a fazer alterações no estilo de vida e mantê-las, pois irão ajudá-lo a gerir melhor os seus sintomas.
Recorde-lhe que fumar é uma das maiores influências na saúde dos pulmões:
Deixar de fumar pode ser muito difícil para o seu ente querido que vive com fibrose pulmonar. Diga-lhe que deve celebrar as suas vitórias concentrando-se no seu sucesso e não nas dificuldades associadas a não fumar. Se estiver a ter dificuldades, discuta se seria útil juntar-se a um grupo de apoio ou encontrar uma rede online.
Incentive-o a falar sobre como se sente:
Falar sobre algo e saber que alguém está lá para ouvir e compreender pode ajudar o seu ente querido a sentir-se muito melhor e dar-lhe uma nova perspetiva sobre o que está a sentir.
Lembre-o de fazer as coisas que o faz feliz:
Arranje tempo para fazer coisas de que gosta, quer seja cozinhar, ver amigos ou ouvir música. Fazer um novo passatempo também pode ajudar a aumentar a confiança e a ocupar a mente.
Motive-o a fazer atividade física:
Manter-se ativo pode ajudar a reduzir quaisquer sentimentos de depressão e ansiedade e aumentar a autoconfiança. Atividades ligeiras como jardinagem ou caminhadas leves são uma boa forma de começar se achar que ele não está habituado a fazer muita atividade física.
Lembre-o da importância de uma dieta equilibrada e de uma boa noite de descanso:
Fazer uma alimentação saudável pode ajudar à saúde física e mental. Fazer uma dieta equilibrada às principais refeições irá ajudar o seu ente querido a sentir-se mais saudável e a apoiar uma mentalidade positiva. Recorde-o que os problemas em dormir podem ter impacto no seu bem-estar mental. Se ele achar que está a ter problemas em dormir, incentive-o a falar com a sua equipa de acompanhamento sobre isso.
Pode ajudar o seu ente querido a realizar pequenas alterações que podem ter um grande impacto no seu bem-estar.
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