Nutrição
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Nutrição

Uma dieta saudável é componente essencial na saúde de todas as pessoas, mas especialmente para aqueles que vivem com fibrose pulmonar. Uma dieta saudável não só ajuda a manter um peso saudável e adequado, como a manter os níveis de energia elevados e a fortalecer o sistema imunitário. O excesso de peso pode colocar uma pressão adicional nos pulmões e dificultar a respiração.1 Um peso abaixo do normal pode levar ao enfraquecimento dos músculos envolvidos na respiração.2
Os alimentos que ingere ao longo do dia afetam a sua saúde e bem-estar gerais.3 As pessoas com fibrose pulmonar podem ter falta de apetite; no entanto, é importante que tente comer de forma regular e saudável.
Certificar-se de que segue um regime nutricional equilibrado, com proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas e minerais suficientes, irá também ajudá-lo a combater infeções e outras doenças.4
Quais são os efeitos de uma má nutrição?5
Ao gerir a sua nutrição e fazer uma dieta saudável, pode ultrapassar alguns dos problemas digestivos ou relacionados com o peso que os doentes com fibrose pulmonar podem sentir. Por exemplo, algumas pessoas sentem que, à medida que sintomas como a falta de ar pioram, começam a perder peso rapidamente. Isto pode acontecer porque o seu corpo está a ter mais dificuldade em respirar, usando mais energia para respirar normalmente. Os doentes podem também perder o apetite e, por vezes, ter episódios de enjoos e vómitos.5
Fale com o seu médico, ou restante equipa, se sentir que não consegue preparar as suas refeições.
Sugestões simples para ajudar a melhorar a sua nutrição5,6
As dicas abaixo podem ajudá-lo, na sua vida quotidiana, a prevenir a perda de peso, deficiências nutricionais ou problemas digestivos:
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Se tiver dificuldade em comer refeições maiores, tente comer seis a oito refeições mais pequenas que tenham um elevado teor de calorias e nutrientes;
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Se planear estar ativo durante mais de duas horas, leve muitos snacks consigo: fruta, frutos secos ou sanduíches são boas escolhas práticas;
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Beba dois a três litros de água por dia;
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Certifique-se de que come alimentos ricos em proteína em quantidade suficiente. A carne e os laticínios, como o iogurte e o queijo, têm muita proteína para ajudar a fortalecer a sua saúde. Os alimentos ricos em proteína devem ser incluídos na sua dieta, várias vezes por dia;
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Tente manter uma reserva de alimentos congelados, snacks e outros produtos não perecíveis. Dessa forma, poderá preparar uma refeição de forma fácil e rápida sempre que precisar;
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Se tiver diarreia, evite alimentos azedos e picantes e alimentos ricos em açúcar e gordura;
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Tente evitar bebidas açucaradas, como refrigerantes e sumo de fruta;
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Para evitar a perda de peso, coma mais alimentos ricos em gordura (como queijos), iogurtes ou bebidas ricas em calorias (como sumo de fruta fresca ou bebidas à base de iogurte).

Sugestão rápida
O seu médico poderá colocá-lo em contacto com um nutricionista, que o pode ajudar a criar um plano nutricional equilibrado e de suporte à sua saúde.
Principais conclusões
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Fazer uma dieta equilibrada pode ajudar a manter um peso saudável e a garantir que tem energia suficiente todos os dias;
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Uma dieta pobre pode causar baixa energia, afetar o seu bem-estar mental e baixar as defesas do seu sistema imunitário;
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Adaptar os seus hábitos alimentares pode ajudar a manter a sua saúde.
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Poulain N, Doucet M, Major GC, et al. The effect of obesity on chronic respiratory diseases: pathophysiology and therapeutic strategies. CMAJ. 2006;174(9):1293–1299.
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British Lung Foundation. Eating well with a lung condition: How do I maintain a healthy weight? Disponível em: https://www.blf.org.uk/support-for-you/eating-well/maintain-a-healthy-weight/. [Acedido em abril de 2019].
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NHS Choices. Eat well. Disponível em: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/. [Acedido em abril de 2019].
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British Lung Foundation. Eating well with a lung condition. Disponível em: https://www.blf.org.uk/support-for-you/eating-well/eating-a-healthy-diet/. [Acedido em abril de 2019].
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Chest Heart & Stroke Scotland. Living with idiopathic pulmonary fibrosis. Disponível em: https://www.chss.org.uk/documents/2013/11/living-idiopathic-pulmonary-fibrosis-pdf.pdf/. [Acedido em abril de 2019].
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Nutrition and Pulmonary Fibrosis. American Lung Association. Disponível em: https://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/pulmonary-fibrosis/patients/living-well-with-pulmonary-fibrosis/nutrition.html/. [Acedido em abril de 2019].
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