Embora a fibrose pulmonar possa, por vezes, limitar o que pode fazer ou alterar a forma como aborda certos aspetos do seu dia, não tem de dominar a sua vida. Definir objetivos pode ajudá-lo a fazer alterações que o ajudarão a continuar a fazer o que é importante para si.

A chave para o sucesso é tornar os objetivos tangíveis, identificando exatamente o que quer, dividindo-os depois em pequenos passos que o ajudarão a chegar lá.

A definição de objetivos SMART pode dar estrutura e orientação aos seus planos e ajudá-lo a direccionar os seus esforços.

Ao definir objetivos, use a abordagem SMART

S - "specific", específico em português:

Seja claro sobre aquilo que pretende alcançar.

M - mensurável:

Como irá saber quando foi bem-sucedido?

A - alcançável:

Defina um desafio, mas algo que consiga alcançar.

R - realista:

Escolha algo que acredite ser possível.

T - tempo:

Defina uma data específica para o objetivo ser alcançado.

Divida as tarefas grandes

Pode dividir as tarefas grandes em várias tarefas mais pequenas que possam ser geridas individualmente, de forma a que seja mais fácil alcançá-las.

Desenhar gráficos de progresso pode ajudá-lo: conseguirá ver o caminho já percorrido, e acompanhar o seu sucesso. Também pode levar alguns gráficos de progresso para a sua consulta e pedir ao seu médico ou enfermeiro que o ajudem a concretizar os objetivos definidos.

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